Come allenare l’attenzione per lavorare sereni in azienda

programma

* Riconoscere i campanelli d’allarme dello stress.
* Imparare a distinguere lo stress “buono” da quello “cattivo”.
* La perdita di concentrazione quotidiana.
* Come creare le pause per ricaricarci.
* Riconoscere la “mente” instabile.
* Come crearci le pause per recuperare quotidianamente.
* Bisogni ed equilibrio:
- imparare a riconoscere il Di – sé – equilibrio;
- equilibrio, staticità e movimento continuo;
- saper gestire l'instabilità.
* Il controllo:
- cosa controllo e cosa non controllo;
- come e da chi vengo controllato;
- il rapporto tra performance ed emozioni.
* Ambiente esteriore ed ambiente interiore:
- i filtri che usiamo per osservare la realtà;
- le leve che agiscono su impegno e motivazione;
- tecniche ed esercizi utili a reagire positivamente.
* La consapevolezza:
- cosa è;
- come ci rendiamo conto dei nostri livelli di consapevolezza;
- da cosa, da chi e come veniamo distratti;
- tecniche ed esercizi per agire su emozioni e percezione.
* Come gestire l’attenzione quale leva di performance:
- strumenti e pratica.
* Perché usare la gentilezza:
- la gentilezza per sé;
- gentilezza e performance nelle relazioni con gli altri;
- strumenti ed esercitazioni pratiche;
* Le tecniche del respiro per il benessere sul lavoro:
- come respiriamo e cosa sbagliamo sotto tensione;
- la respirazione durante il lavoro e nelle relazioni;
- strumenti ed esercitazioni.